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    多吃粥喝奶吃姜養胃

    2020-01-06

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    :慎吃!這5種食物看著健康其實是身材殺手

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    胃對健康的重要性,是不言而喻的。如果不把它招呼好,再好的食物也會食之無味,更別提攝取足夠的營養了。養胃需要日積月累,而且飲食上更要小心謹慎。

    胃不好,可將一天三頓飯,改成一天五頓:早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐。研究表明,有規律的進餐,可形成條件反射,利于消化吸收。

    除了這些之外,民間有許多關于養胃的說法,比如,多喝粥、多喝奶、多吃姜。這些做法是否真的能養胃呢?

    誤區1:喝粥對胃病最好

    不少胃病患者認為粥細軟,易消化,能減輕胃的負擔。事實上,這種觀點并不全面。相比油炸食物、不發酵的餅、面條、煮玉米、蒸窩頭等,粥是細軟、易消化的,但喝粥并不利于消化吸收。

    原因是,喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可幫助消化,再者粥水分多,稀釋了胃液

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    ,加速了胃的膨脹,使胃運動緩慢,不利于消化吸收。

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